Empty your mind, be formless, shapeless, like water. Now you put water into a cup, it becomes the cup. If you put it in a teapot, it becomes the teapot, you put water in a bottle, it becomes the bottle. Now water can crash and it can flow. Be water, my friend.
- Bruce Lee
Gruppbeskrivning
– So that we may walk in peace
Kickboxning kids
Barn 9-12 år
Här blandar vi från flera olika kampsporter och skapar en lekfull och allsidig träning som passar både nybörjare och erfarna.
Hos oss får barnen lära sig:
En blandning av olika kampsporter i ett och samma koncept. Träningen fokuserar inte bara på teknik utan också på att förbättra balans, styrka, smidighet och självförtroende. Vi lägger stor vikt vid att utveckla disciplin, respekt, moral och etik – viktiga värderingar både inom och utanför träningslokalen.
Vår huvudinstruktör har över 30 års erfarenhet av både träning och undervisning i olika kampsporter som till att varje pass blir både lärorikt och roligt!
Kom och prova på en spännande träningsform som inspirerar och utmanar!
Kickboxning
Från 13 år
Kickboxning och thaiboxning är två intensiva kampsporter som kombinerar styrka, kondition, teknik och mental uthållighet. Träningen består ofta av slag, sparkar, knän, och clinch-tekniker, samt funktionell styrketräning och explosiv kondition. Båda sporterna utvecklar koordination, balans och självförsvarsfärdigheter.
Historik:
Kickboxning uppstod under 1960-talet som en hybrid av karate och boxning, skapad för att kombinera de mest effektiva teknikerna från båda stilarna. Den moderna versionen har sina rötter i Japan och USA och är idag en populär tävlingssport världen över.
Thaiboxning, även kallad Muay Thai, är Thailands nationalsport och har en historia som sträcker sig över 1000 år. Ursprungligen användes det som en stridskonst i krig och utvecklades till en kulturell tradition och tävlingssport. Muay Thai är känd som ”de åtta lemmarnas konst” eftersom den använder flera olika kroppsdelar. Träning i båda sporterna ger både fysiska och mentala fördelar och passar såväl nybörjare som avancerade utövare.
Vi kombinerar båda stilarna i denna träningsform hos oss och för enkelhetens skull kallar vi det för kickboxning. Vi tränar med både mittsar och i parövningar under passet. Deltagarna behöver ha med sig egen utrustning så som handskar, benskydd och susp. Kontakta din instruktör för mer information.
Jun Fan Gung Fu / Jeet Kune do
Vuxna
Från 15 år
Ted Wong undervisar med sin assisterande instruktör
Stefan Nikander från ett seminarium år 2001 i Bredäng, Stockholm
Think like a boxer, fight like a fencer
Jeet Kune Do (förkortas JKD) grundades av Bruce Lee (mellan primärt 1967-1973).
Namnet betyder ” Det stoppande slagets väg” och är ett vetenskapligt uppbyggt självförsvar. Ibland översätts det till ”det genskjutande slagets väg” och har stort fokus på att vara så effektivt som möjligt när det kommer till att kunna försvara sig.
De grundläggande teknikerna och dess principer kommer bland annat från boxning och västerländsk fäktning. I Jkd tränar vi tekniker från stående till markkamp och vapenträning. JKD följer ledorden: Enkelt, Direkt och Funktionellt.
För att uttrycka det enkelt:
Eftersom Jeet Kune Do bygger på enkla tekniker är det lätt att tro att det är lätt att lära sig. Ted Wong, som var en av Bruce Lee´s privata elever och den som tränade flest timmar med Bruce Lee, brukade säga: –Jeet Kune Do is simple, but do not mistake simple for being easy.
Man, the living creature, the creating individual, is always more important than any established style or system.
JKD är inte en traditionell kampkonst, som vi vanligtvis finner i kinesiska eller japanska kampsporter. Vi inte har traditionella dräkter, bälten eller dylikt.
Självförsvar är en oerhört viktig del, men lika viktig är den mentala och spirituella delen och ofta blandar vi träningar med att lära oss mer kring filosofi kopplat till tekniskt utförande i teknikerna på ett inbjudande och avslappnat sätt.
Towards Personal Liberation
Boxfit/Föräldragruppen
Denna grupp kallas även för föräldragruppen. Ett namn som kom till från slutet av -90talet när sifu Rickard började sin träning under sifu Stefan Nikander.
Gruppnamnet refererade då till föräldrar vars barn tränade på klubben och som började träna själva. Idag hänger namnet fortfarande kvar som en hyllning till Stefan.
Vi peppar varandra och har kul tillsammans. Det finns inga rätt eller fel, bara variationer.
Ju äldre vi blir, desto viktigare är det att vi tar hand om oss själva. Vi tränar för en bättre hälsa och välmående för att få bli äldre. Detta är ett svettigt pass med mycket glädje i fokus. Passet är uppbyggt av kampsportsinspirerade kombinationer tillsammans med konditionsträning och styrketräning.
Vi mixar ihop detta i ett antal olika stationer i en cirkel (stationsträning) . Varje station är vanligtvis uppbyggt på tid och vi förflyttar oss motsols.
Behöver du en enklare övning pga skada eller annat så får du alltid alternativa övningar att göra så du kan känna att du får ut något av passet.
Du lägger nivån i ditt tempo. Hellre lugnt och skadefritt än snabbt och riskfyllt.
